Archivos en la Categoría: SALUD PARA TODOS

Salud para Todos: Muévete… por tu Salud

Realizar una alimentación equilibrada, tipo «dieta mediterránea», y practicar actividad física de forma regular son dos elementos claves en la consecución y mantenimiento de la salud. Son numerosos y ampliamente reconocidos los beneficios de la actividad física para la salud (Tabla 1) Tabla 1. Algunos beneficios de la actividad física sobre la salud Igualmente está demostrado que el «sedentarismo» supone

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Salud para Todos: El sueño saludable

El sueño es fundamental para llevar una «vida sana», cuidar esta «actividad del cerebro» es elemental para el funcionamiento normal de nuestro organismo. La cantidad de sueño necesaria es diferente en cada persona, por ello observe cuanto tiempo necesita dormir y encontrarse bien el resto del día. Es normal que con la edad se reduzcan las necesidades de sueño. Los

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Salud para Todos: ¿Qué debo hacer para recuperar la Dieta Mediterránea en mi alimentación?

La dieta mediterránea, considerada «Patrimonio de la UNESCO», engloba a una serie de formas de alimentarse y estilos de vida que fueron descritos en zonas geográficas mediterráneas hace sesenta años, y que se caracteriza por un elevado consumo de frutas y verduras, cereales integrales, legumbres, frutos secos naturales y aceite de oliva, así como por un consumo moderado o bajo

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Salud para Todos: Gripe, Catarro y Tosferina

   En estas breves líneas algunos consejos breves sobre estas tres enfermedades del árbol respiratorio muy frecuentes durante el invierno: Gripe    Enfermedad causada por un virus con muchos síntomas generales de quebrantamiento del cuerpo, malestar general, fiebre, mocos, tos,… cuya duración suele rondar entre 3 y 7 días, de pronóstico favorable en una persona sana (otra cosa son enfermedades

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Salud para Todos: Los Alimentos Ultraprocesados

Los alimentos «ultraprocesados» más que moda es una táctica comercial de la industria alimentaria que está impidiendo que la población general logre una alimentación saludable, y está favoreciendo el aumento de las enfermedades crónicas derivadas de su consumo (obesidad, hipertensión arterial, diabetes, enfermedad cardiovascular y cáncer). En la última década la venta de estos productos se ha incrementado un 50%.

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Salud para todos: Ves “moscas volantes” cuando miras?

¿Qué son los centelleos y moscas volantes?    Los centelleos y moscas volantes son partículas, garabatos o manchas brillantes que aparecen en el campo de visión. En general aparecen y desaparecen rápidamente. Son bastante comunes y no producen ningún daño. Las moscas flotantes pueden tener forma de bichos, estrellas, hilos o telarañas. Se mueven cuando tratamos de mirarlas y se

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